Co je Alexandrova technika?

Alexandrova technika je na první pohled jednoduchá a praktická metoda. Každému z nás může pomoci se pohybovat, dýchat či mluvit se samozřejmou a přirozenou lehkostí a vitalitou, zlepšit smysl pro rovnováhu a koordinaci. Je možné ji zahrnout mezi svépomocné, ale i rehabilitační metody. Nevyžaduje žádné speciální vybavení ani schopnosti. Mohou se jí zabývat lidé všech věkových kategorií a neomezuje ji ani zdravotní stav..

AT je tradiční metoda, rozšířená zejména v anglicky mluvících zemích. Její tvůrce, F. M. Alexander, ji založil před více než 100 lety, po letech pečlivého sebepozorování a experimentování. Zjistil tak důležitost reflexe tělového pocitu a postupně vybudoval systém, jak se naučit „lépe používat“.