Jak a co tu působí

Alexandrova technika je vypracovaný způsob učení se a sebepoznávání.

Na rozdíl od masáží a dalších fyzioterapeutických technik nejsme v Alexandrově technice pasivními příjemci péče nebo léčení, ale spíše žáky. Studujeme své návyky, způsoby jakými se „používáme“. Během lekcí, a hlavně samostatné práce, postupně prohlubujeme uvědomování si svého těla.

F. M. Alexander rád říkal: „Stačí přestat dělat věci špatně a správný způsob se objeví sám od sebe.“ Sebepoznání a pochopení negativních návyků je zásadní. Učíme se, jak zastavovat své (pohybové, myšlenkové i emoční) automatické reakce a tak pomalu vytváříme prostor pro „správné sebepoužívání“, přirozené a zdravé fungování těla i mysli. Pracujeme nejen se svým tělem, ale především s vědomím.

Tento proces je vždy pozvolný a nejde ho uspěchat. Své dosavadní stereotypy jsme vytvářeli a posilovali i několik desetiletí. Poznat je, zastavit a změnit nemůžeme za několik dní.